Mitä voin odottaa ensimmäiseltä savuttomalta viikolta?

Nicotinell auttaa sinua ensimmäisen savuttoman viikkosi yli.

Ei ole epäilystäkään siitä, etteikö ensimmäinen viikko olisi vaikea. Tee suunnitelma. Muistele, mitkä olivatkaan syysi lopettaa tupakointi. Se auttaa vastustamaan tupakanhimoa ja motivoi sinua pysymään päätöksessäsi.

Olet toivottavasti ennen lopettamispäätöstäsi valmistautunut savuttomaan elämään. Jos et ole, ensimmäisellä savuttomalla viikolla siihen on vielä hyvin aikaa. Perusta tukiryhmä, johon kuuluu muita tupakoinnin lopettajia, niin teille on toisistanne apua vaikeina aikoina. Poista myös kotoasi ja autostasi kaikki tupakointituotteet, jotta et joudu kiusaukseen tupakanhimon iskiessä.

Ruokavalioon kannattaa lisätä hedelmiä, siemeniä, pähkinöitä, sekä täysjyvätuotteita.

Nikotiinikorvaustuotteiden tarkoitus on tehdä ensimmäisistä lopettamisen jälkeisistä viikoista vähemmän stressaavia. Tällaisessa tapauksessa kannattaa valita huomaamaton ja helppo ratkaisu, kuten lääkepurukumi, -imeskelytabletti tai nikotiinilaastari, joka annostelee nikotiinia tasaisesti 24 tunnin ajan.