Keneltä voin pyytää apua?
Voit saada apua ystäviltäsi, perheeltäsi, työtovereiltasi, lapsiltasi, muilta tupakoijilta, sähköpostikavereiltasi tai keskusteluryhmän jäseniltä - jopa enemmän kuin uskotkaan.
Millaista apua voin pyytää?
Haluat ehkä pyytää erilaisia asioita eri henkilöiltä. Useimmat pyytävät seuraavia asioita:
- säännöllistä keskustelua
- apua tupakanhimosta selviytymiseen
- seuraa terveellisiin toimintoihin, kuten kävelylenkille
- apua lastenhoitoon
- palkkioita.
Määrittele hyvin tarkasti, millaista apua haluat. Älä esimerkiksi pyydä pelkästään tukea, vaan pyydä jotakuta soittamaan joka ilta, jotta voisit kertoa päivän tapahtumista. Tärkeää on myös solmia tukisopimuksia muiden ihmisten kanssa.
Entä jos en halua kertoa kenellekään lopettamissuunnitelmistani?
Jotkut pelkäävät tuntevansa itsensä noloksi, jos he kertovat lopettamisesta muille ja sitten epäonnistuvat. Tämä on merkki siitä, ettet tiedä, oletko valmis lopettamaan juuri nyt.
| 
